SuperFit|健身房運動心得評價,追求精準成效的瘦身模式,忠孝復興極度塑身價格費用教練效果。

初次來到SuperFit真是被他驚訝到了,這是一間非典型的健身房,跟一般印象中的大坪數、機台海的健身房不同,講求的反而是有效的空間時間利用,與精確執行的塑身計畫,費用上也是不貴,讓我們消費者所花的時間金錢可以得到最有效的成果。

SuperFit 極度塑身 資訊小卡

店名:SuperFit 忠孝復興館
地址:台北市大安區忠孝東路三段227-2號2樓
營業時間:周一至周五 9:00am-10:00pm
費用:一堂教練課約1250元起
電話:(02) 7705-3268
預約方式:Line@:@yoo6584o
SuperFit官方粉絲頁
其他分店請見:SuperFit官網
我的SuperFit導覽創作影片

SuperFit極度塑身

精準效率型健身房

哈囉大家好,我是Azure,荒廢運動已久的我,最近真覺得不能再繼續墮落下去了,停止運動的幾年來,身體狀況真的變糟不少,肌肉量變少體態變差不說,還有一度胖到70kg大走樣,然後以前的一些老毛病氣喘、過敏也都再復發,讓我決定要好好重拾運動,找回我的健康和體態😭

因此這次嘗試了一間很不一樣的健身房「SuperFit」,跟外面一般的大型健身房不同,他們走的是精緻精實的路線,「精緻」是因為他們的健身房麻雀雖小、五臟俱全,而「精實」則是指來到這邊後,你的每次運動跟飲食,都會得到完善的規劃跟指導,要瘦身塑身非常的有效率。

先來講講我第一次的體驗流程,第一次到SuperFit會要先填這張諮詢表,讓教練了解我們個人的狀況,還有想達成的目標。在這邊,與其他健身房不同的是,一般健身房通常不會去在意你想要達到什麼目標,加入以後愛運動就自己去運動,要買教練課就自己買,而在這邊,你的教練會幫你規劃、嚴格的督促你,讓你有效地達成。

接下來會參觀介紹健身區以外的一般區域,這邊是他們每位教練的健身證照,這應該蠻基本的就不多說了,下面這張則是意外發現他們有設置AED,這種小型的運動場所卻有配置,真是蠻有心的,整體空間感覺起來蠻舒適的,教練們人也很好,不會有強迫推銷或者是不愉快的感覺,而是很用心在專業上面,我覺得挺好的。

然後是淋浴間和廁所間,可以看到都是以單人使用為主,很有家庭式的感覺,也很乾淨衛生,主要也是因為他們會控管每個時段的運動人數,所以就不需要很多間衛浴設備,跟大型健身房比起來舒適不少。

參觀完環境後,終於要進入正題,不免俗的在開始教練課前會先測量體脂,在這邊我的體重65,體脂16%,還算標準,但是內臟脂肪竟然有6…一般正常是在4~6,我已經接近上限,不正常飲食作息的後果果然都累積在體內…真是可怕。

測量完之後教練就會開始和你討論你的狀況,並且了解你的運動水平,看是新手或是已經有運動習慣?會用哪些器材等等,簡單熱身,然後開始正式運動。這張是他們器材區的整個空間圖,可以看到器材種類是很完整的,基本上應有盡有,想練任何部位都練得到。

這台滑軌機就是重訓非常好用的器材,可以練到的部位、角度都非常多,不過真的要教練帶著練會比較好,一般人大多都不會操作,更別說把它用到極致,可以看到這邊的重訓器材都以自由重量為主,沒有固定關節式的器材,所以真的會很需要教練教導正確姿勢。

除了重訓器材以外,各種伸展、關節柔軟度訓練的器材也不少,像是圖中的彈力帶種類就非常多,瑜伽墊、瑜伽球也有,教練都會教我們使用,來這邊我才學到,運動不是只做重訓或有氧就好,關節柔軟度也很重要,像我有些動作做不好,一直以來都不知道原因,經過教練檢查後才知道原來是關節活動度的問題,把關節穩定性練好就可以做的完整。

蠻特別的是這邊還有很多顆壺鈴,是這幾年才開始在健身房流行起來的器材,不過這我就不會使用了,也是需要專業教練指導。

放上一張久違的運動時自拍照,真的很久沒拍這種照片了,大家有沒有發現我是赤腳的:P ,SuperFit還有一點很特別的就是,在這邊都是打赤腳運動,除了自己在家運動外,我還是第一次在外面赤腳重訓,感覺起來其實很不錯,更穩、感受度也更好,還蠻舒服的。

太久沒練重量都退步了,臥推跟深蹲都只能從單邊10KG開始😢,不過今天第一天就是把全身上下的部位都練一遍,我覺得有教練陪在旁邊還是有差,以前我都是自己上網找資料摸索,會遇到很大的問題是不知道自己做的到底對不對,很難抓到正確的感覺,而這邊的教練都是有數年經驗的,聽我的描述跟看我的動作都很快抓出我的問題在哪裡,真的頗專業的。

啞鈴的重量是到25KG,從輕到重都有,一般男女生應該都夠用,我以前練二頭跟臥推最常用大概就是25KG啞鈴,15-25KG應該是泛用性最廣的,越往上加重能用的部位就越少了。這樣簡單的run過一圈之後的小感想:雖然這邊沒有大型健身房五花八門的器材,但是靠自由重量跟一些重點器材如滑軌、臥推架等的,其實變化就非常多且充足了,要練好全身絕對沒問題。

況且這邊也不是以一昧地練壯當唯一指標,同時也講求身體的柔軟度與健康,教練在授課時對身體的協調性也是著墨蠻多的,所以我覺得蠻適合想要打造線條、有效減重、增重的朋友來這邊,會比在其他地方有效、踏實的多。

另外除了運動之外,SuperFit也會給你正確的飲食觀念,來這邊上課也可以上到專業營養師教你的飲食課程,畢竟如果想要減肥的話,運動不是最大的影響元素,飲食才是!而且在上完營養課之後,有任何問題都還是可以線上跟營養師諮詢,我覺得這是個蠻棒的服務,因為平常生活中吃的種類跟狀況太多了,不能能短短幾堂課就教得完。

文章差不多接近尾聲,給大家看一下我目前的體態,照片也是在SuperFit拍的,身材偏瘦卻不太健康,感謝教練們讓我一下充實了很多知識,之後運動起來應該更有效率,希望快快找回之前的自信體態跟健康,今天的心得文差不多就到這裡,有興趣的朋友歡迎直接加他們的Line@詢問更多詳細資料喔,喜歡我的文章的話也歡迎追蹤我的粉絲頁,有更多即時的更新,我們下次見,掰掰。

我的SuperFit導覽創作影片

另外,這是我額外創作出來的美學小短片,獻給大家,喜歡的話記得來訂閱我的Youtube頻道呦,我會定期發布美學影片,豐富大家的生活:)

SuperFit 極度塑身 資訊小卡

店名:SuperFit 忠孝復興館
地址:台北市大安區忠孝東路三段227-2號2樓
營業時間:周一至周五 9:00am-10:00pm
費用:一堂教練課約1250元起
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